こんにちは。ryuryu-firstblogへようこそ！今回は「思春期早急ケア ニキビに悩みまくったプロが教える思春期ニキビの治し方！」ということで、厄介なニキビについてご紹介します。
- 思春期ニキビどうやって治せばいい？
- ニキビなんかで皮膚科に行っていいのかわからない
- 治る前に次のニキビができて地獄エンドレス
- どんな洗顔も化粧水も合わない！
- 調べてもいろんな情報があるから何が正解かわからない。
このような問題に答えていきます！
ニキビの対処はとても重要です。もし何もわからないまま放置したり、間違った治し方をしてしまったらかなりの遠回りになってしまいますし、無駄な出費になってしまいます。最悪の場合潰してしまってニキビ跡が一生残ってしまう危険性があります！ニキビで本当に怖いのはニキビ跡です。
僕はニキビなんてできてこなかったのに、中学生になってからとてつもなくできるようになってしまいました。そこから正しい対処法も知らずに放置していたら高校に上がってもでき続け結局学生生活ずっと一つはニキビがありましたね、少なからず僕もニキビ跡があります。あの時もっと早く正しい治し方を知っていれば、実践していればもっときれいな本来の肌になっていたかもしれません。
そこでこの記事では、中学・高校と思春期ニキビで悩みまくった僕が思春期を卒業した今だから言える思春期ニキビを根本的に考え、治していき、最終的にはできにくくする肌を作る方法をご紹介します！
記事を読むメリット
この記事を読めば「無駄な出費なく最短距離で正しい治し方」がわかります！
結論
どんなニキビでもまずは皮膚科！ニキビはちゃんとした病気、病気は病院で治す！
僕の肌質
- 超絶脂性肌
- ニキビがすぐできる
- 毛穴が常に開いてる
１，思春期ニキビの治し方
早速最大問題の解決と行きましょう！どうやってこのニキビというもんを治すのか？ということです。結論から言いますと「皮膚科に行ってください。」
は？皮膚科だと！結局病院任せかい！と思われた方多いでしょう？ですが聞いてください「ニキビは病気なんです！」この事実案外知らないかと多いと思います。ちなみにですがニキビの正式名称は「尋常性痤瘡」という名前の病気です。この名前きくだけでも病気な感じはしますよね、「病気は病院で治す」当たり前の話ですが、知らない人も多いですし特に思春期の方だと病院なんて眼中にない人が多いですので、どうしてもスキンケアで治そうとして遠回りをしてしまう人がいます。「ニキビは病気」この事実を知るだけでニキビ零肌への道はかなり楽になります！
肌に病気ができたのなら病院でしっかり診察してもらってください。そして自分にあった塗り薬・飲み薬を使いましょう！そして使い続けることが何よりも大切です。厳しいことをいいますが「ニキビは慢性疾患です」１、２回使っただけでは治りません、使い続け根本的に菌を対峙してあげないと治療にはなりません。ニキビ治療の目的「ニキビを跡形なく葬り去る」しっかり最後まで使い続けることが重要です。
ニキビなんかで皮膚科に行くの恥ずかしいって人も多いと思います、僕もそのうちの一人ですので笑。ですが皮膚科に行ったほうが圧倒的に早いですし、お金がかかりません。せっかく保険適用内ですから使わないともったいないって感じです笑それに今どんどん新しい処方薬が出てきています。たくさん種類があるので皮膚科の先生と相談しながら自分に合う薬を見つけていってください！
２，ニキビができにくい肌を作る方法
ニキビが治すことができたら次のステップはできにくい肌を作ることです。ニキビが治っても新しいニキビができていては意味がありません。しっかりと「ニキビができる原因」を突き止めて対策していかなければ、無限エンドレスになってしまいます。
とはいっても肌って人それぞれなんですよね。みなさんも経験ありませんか？色々調べてみるけどたくさん情報があって何が正解かわからない！なんてこと、それもそのはず人の肌はみんな違います。普通肌・乾燥肌・脂性肌・混合肌 またアトピーなどもあり、その中でも肌別に色々分かれてきます。なのでたとえ皮膚科の先生でも君にあった薬はこれだ！というのは難しい話ですし、調べても発信者それぞれの考え方が出てきてしまいますからね、自分にあった対策法を探り探り見つけていくしかありません。
ですが思春期ニキビは原因が大人ニキビと比べ絞られます。
ニキビの原因は毛穴のつまり
皆さんニキビがどうできるかって知ってます？ニキビができるのはすべて「毛穴のつまり」です。確かにニキビができる原因はたくさんあります。生活習慣やストレスなど人それぞれですが、最終的にはそれらが毛穴のつまりになって炎症を起こしニキビになります。
なのでニキビができないようにするというのは「毛穴のつまりをなくす・つまらせないようにする」というのが目標になってきます。
洗顔
思春期の方は特に皮脂の量が多いので毛穴がつまりにつまりまくっています。ですが洗い過ぎは絶対だめです！皮脂はなくてはならないものなのでバリア機能を低下させないためにも１日２回の洗顔です。
洗顔料はそこまで強力なものを使う必要はありませんが、ニキビ用のものを使ったほうがいいです。ノンコメドジェニックテスト済みと書いてあるものを選ぶと良いでしょう！
※そしてしっかり洗顔ネットで泡立てること！！泡が立っていない洗顔で顔を洗っても汚れは全然落ちません。しっかりネットを使ってもこもこの泡で洗顔してください！洗顔ネットは百均や無印でも安く売ってます。
そして何より大切なのはクレンジングです！皆さんクレンジングやってますか？女性ならともかく男性はやらない方多いんじゃないでしょうか？思春期の方は特にだと思います。ですが、クレンジング絶対やってください！確かに洗顔料も大事なのですが、実は洗顔料だけじゃ油性のものは落ちないんですね。そう洗顔料だけじゃ毛穴のつまりは解消されません！皮脂はもちろん脂なので言ってしまえばメイクと同じです、なので男性でもクレンジングは必須です。
「クレンジングをして洗顔をする」これをやるだけで毛穴のつまりを確実に減らせます！
おすすめ洗顔料
おすすめクレンジング
睡眠
学生の皆さん、夜ふかししていませんか？僕もめっちゃしていました（笑）夜ふかししてニキビできる人とできない人がいますが、言っておくと睡眠ってめっちゃ大切です。睡眠を意識するだけで肌だけじゃなくメンタルや１日のコンディションがマジで変わってきます。直接肌に影響ない人がいるかと思いますが、規則正しい生活をして悪いことは絶対ないです（笑）
やっぱり肌は寝ている時にターンオーバーがされます。寝ないということは古い肌が残っている状態なので確実に毛穴詰まりますよね、夜遅くまでゲームしたいのはわかりますが適度にしっかり寝るようにしましょう。定義としては睡眠に入って３～４時間が一番ターンオーバーが促進らしいのでみなさんの生活リズムにぜひ取り入れてみてください！
食生活
脂っこいものばっかり食べていませんか？全然食べてもいいんですが、しっかり野菜や魚なども取りましょう！ビタミンや食物繊維などが取れると圧倒的に変わってきます。脂系のものを食べると皮脂量はちゃんと増えます（笑）栄養素をしっかり守っていきましょう。
思春期の方は気にしなくていいかもしれませんが、「腸活」も重要になってきます。腸は第二の脳と言われるほど大事な器官ですから、肌荒れはもちろんストレスや免疫力など体にもろに関わってきます。思春期の方はたくさん食べることが何より重要ですから、しっかりとした「栄養素」を守っていれば腸活です。ジャンクフードだけじゃ駄目ですよ（笑）
汗をかく
部活などで汗をかく機会は多いと思いますがしっかりスポーツをして汗を流すことが重要です。循環が必要なんですね、入れて出してを繰り返して体内を常にきれいな状態にしておくことが大切です！
汗をかいたらしっかり洗い流す！肌に残ったままだと異本末転倒です。洗い過ぎはNGですが自分にあった洗顔で洗い流してあげましょう！
※生活習慣を良くして悪いことはありません（笑）生活習慣を良くすれば肌もそれに合った肌になってきます。スキンケアなどの予防法は補いに過ぎません。確かに思春期のうちは皮脂が多く毛穴がすぐ詰まってしまいますが、生活習慣を整えれば少なくとも生活習慣の毛穴づまりはなくなります。「一番予防法は生活習慣をきちんとし、スキンケアで補ってできてしまったニキビは皮膚科の薬でじっくり治す」これが理想の予防と対処法です。
保湿する
思春期の場合は保湿より最初に話した「毛穴がつまらないよう洗い流す」ことが重要ですが、バリア機能が壊れてしまうとニキビの原因にもなりますので軽く保湿しましょう。
※注意点は、保湿しすぎないことです！思春期の肌は皮脂の分泌が多いからできます。それなのに油の多い商品を使ってガッツリ保湿していたら意味がありません。洗い流した後軽く保湿することをおすすめします。
保湿に関しては薬局にいろんな商品がおいてあるので自分にあったものを探してください。思春期の方は油分の少ないジェルタイプのものを使うと良いでしょう、なんなら化粧水だけ使って乳液は皮脂任せという考え方もありだと思います！
洗顔のときにもお伝えしましたが、ノンコメドジェニックテスト済みを選びましょう！
おすすめの保湿用品
３，処方薬紹介
次に処方薬紹介ということで、「初っ端から皮膚科に行けって言ってるけどたくさんあってどれ貰えばいいの？」という質問に僕が実際に使ったものを踏まえて答えていこうと思います。
まずは皮膚科の先生にしっかりと自分の肌状態や肌質を伝えましょう！乾燥しやすいのか油が多いのか、どの頻度でニキビができるのか、どこにできやすいのかなどを伝え先生といっしょに決めていてください。薬もたくさんあり最近も新しいのが登場し始めています、正直なところ片っ端から自分にあった薬を見つけていくしかないので、紹介してもらった薬を最後まで使って肌に合った・合わなかったなど伝えることをお忘れなく！
１，最強の薬を言われる「エピディオゲル」
最初に紹介するのは最強の薬エピディオゲルです。実際に僕もこれを最初に処方してもらいましたが、これを処方してもらえばまず間違いないというほどおすすめです！
この薬は毛穴のつまりをなくしてニキビという炎症になるのを防ぐ「アダパレン」そしてアクネ菌を殺菌してニキビを治していく「過酸化ベンゾイル」が含まれているハイブリット型の薬です。治す＆作らせないが叶う薬なので最強と言われているんですね。
ですが、かなり強力な薬なので副作用として乾燥がすごいです、副作用の強さも人によって異なりますが、ひどい人は使い続けられないほど皮が向けたりするらしいです。なのでほとんどの皮膚科で一緒にヒルドイドなどの保湿クリームが処方されます！僕は脂性肌で特別乾燥肌や敏感肌ではないのですがそんな僕でも最初はかなり乾燥しましたね、使い続けていると肌も慣れて乾燥はなくなりましたが冬場などはやはい気をつけたほうがいいかもしれない薬です。
２，デュアックゲル
こちらもエピディオゲルと同じ2つある薬をかけ合わせたタイプの薬です。同じく過酸化ベンゾイルともう一つ「クリンダマイシン」という抗炎症作用の成分が入っていてニキビの最終形態赤ニキビや黄ニキビなどに効果があります！
先生に言われると思いますが、冷蔵庫に入れて置かなければなりません。時期にもよるかと思いますが、注意が必要です。
３，ベピオウォッシュゲル
２０２５年に新しく発売された薬で今現在僕が使っている薬です。名前の通り最後に洗い流すタイプの薬になっていて、本当に効くの？と思う方もいるかもしれませんが僕が使ってきたなかで一番効果が早いような気がします。
毎度おなじみ過酸化ベンゾイルが入っているのですが、この薬の違うところはなんと５％も配合されているんです。通常のベピオゲルは2.5％なので2倍も多く入っているということになります。なので洗い流す必要があるんですね。
４，内側からの攻撃！ビブラマイシン
最後に飲み薬です。僕もひどいときに飲んでね♪みたいな感じで処方されましたが、やっぱりすごく効きます（笑）内側からも外側からも薬を入れるとやはり治りが格段に早まるので、処方してもらうことをおすすめします。
他にも飲み薬は種類があるので先生と相談しながら処方してもらってください！
4，まとめ
ニキビを治したければ皮膚科に行きましょう！ニキビは病気です。病気は病院の先生に見てもらうこと。
ニキビをできにくくするのは毛穴のつまりをなくすこと！まずは生活習慣。そして補いとしてスキンケアをする。
僕がおすすめする処方薬は「エピディオゲル」！たくさん種類があるから先生と相談しながらゆっくり選ぼう！
５，最後に
ここまで読んでくださってありがとうございます！最後に同情の気持ちで、ニキビって辛いですよね。できない人にはわからないと思います！この辛さが！僕は中学から肌が荒れて高校に入っても、なんなら今20歳になりましたがまだまだ普通にできます。本当に皮膚科に通ってばっかです（笑）超絶脂性肌でニキビすぐできてしまうタイプなので本当にわかるんです、ニキビの辛さが。
学生のころは、脂性肌ですぐい肌がテカってしまっていたので、誰にも見られないように、トイレに行ってトイレットペーパーで顔を拭いていました（笑）一日何回も拭かないといけないほどテカリにテカった学生生活でしたね。この記事見てくれた方でわかる方いるんじゃないかな？
でも周りにいるんですよねー何もしてなくてもきれいな人。肌は遺伝ですからね、仕方ないんですけど。不平等すぎて泣いちゃいますよ？こっちはどれだけケアしてもできるのに！不公平な話ですよね、できない人は本当にできないし、できる人はマジですぐできる。自分もできない人間になって見たかったものです（笑）
ですが今ようやくニキビはできるけど対処法が少しづつわかってきて自分が使わなきゃいけない成分がわかってスキンケアも無駄にせず使うことができるようになってきました。まだまだですけど（笑）なので「諦めないでください！」周りに何にもしてなくきれいな人がいたとしても早く肌の大切さに気づいたあなたは将来的に絶対にきれいになってます。ぼくもそう思って男ですけどガチガチにケアしています！お互い頑張りましょう！一緒に少しずつきれいになっていきましょう！
～前をみて笑える肌に～
2026年4月27日 ryuryu-firastblog
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